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Abordagem

Terapia Cognitivo
Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia que se concentra em identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.

É amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, fobias e transtornos alimentares, por exemplo.

Fundamentos e objetivos

  • Baseia-se na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e
    comportamentos estão interconectados.
  • Padrões de pensamento negativos ou distorcidos podem levar a sentimentos e comportamentos problemáticos.
  • Identificar e desafiar pensamentos disfuncionais.
  • Desenvolver habilidades para mudar esses padrões de pensamento.
  • Modificar comportamentos problemáticos.

Processo terapêutico

01. AVALIAÇÃO INICIAL

São aqueles pensamentos imediatos e não controlados que ocorrem em resposta a uma situação específica.

02. IDENTIFICAÇÃO DE 02 PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS

Envolve desafiar e modificar pensamentos automáticos negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos.

03. REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

Inclui a implementação de novas estratégias e habilidades para lidar com situações difíceis.

04. MUDANÇA COMPORTAMENTAL

Inclui a implementação de novas estratégias e habilidades para lidar com situações difíceis.

Técnicas Comuns

  • Registro de Pensamentos: Ferramenta para monitorar e registrar pensamentos automáticos, sentimentos e reações em diferentes situações.
  • Exposição: Técnica usada para enfrentar gradualmente medos ou situações evitadas.
  • Técnicas de Relaxamento: Como a respiração profunda e a meditação, para reduzir a ansiedade.
  • Tarefas para Casa: Atividades práticas entre as sessões para aplicar o que foi aprendido na terapia.

Benefícios da TCC

  • Ajuda os pacientes a desenvolver uma compreensão mais clara de seus problemas.
  • Ensina habilidades práticas para lidar com situações estressantes.
  • Promove a autoconfiança e a resiliência.
  • Pode ter efeitos duradouros, com os pacientes continuando a usar as habilidades aprendidas após o término da terapia.

Nayanne Feitosa

Psicóloga Clínica
CRP 11/18875

Clínica Psicoser

R. Desembargador Moreira, 2262 – Aldeota

Clínica Lumiar

Av. Santos Dumont, 3131, sala 818, Torre comercial Shopping Del Paseo – Aldeota

Clínica NAAP

R. Rev Bolivar Pinto Bandeira, 237 – Eng. Luciano Cavalcante

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